Chcete začít cvičit a nevíte jak na to?

Nabízím Vám své služby osobního trenéra. Posilovat může každý člověk bez ohledu na věk, pohlaví či zdravotní omezení. Na základě diagnostiky pohybového aparátu a Vašeho zdravotního stavu pro Vás sestavím individuální trénink, naučím Vás správnému provádění cviků v posilovně a budu Vás motivovat ke zdravé životosprávě. Než začneme cvičit, určíme si cíl a jasnou představu o tom, čeho chcete dosáhnout. Nereálná očekávání by mohla vést ke ztrátě motivace.

Proč cvičit

Pravidelný pohyb má pozitivní vliv na psychický i fyzický stav člověka. Největší pozitiva cvičení jsou následující:
  • Zlepší fyzickou zdatnost a zvýší sebevědomí.
  • Odstraní bolesti zad, protažením zkrácených a posílením oslabených svalů.
  • Zpevní a vytvarujete postavu.
  • Pomáhá budovat pevnější a odolnější kosti a nabírat svalovou hmotu.
  • Redukuje podkožní tuk a tělesnou hmotnost.
  • Posílí kardiovaskulární systém a zlepší celkový zdravotní stav.
  • Zlepší paměť, výkonnost a posílí imunitu.
  • Příznivě ovlivní psychiku, sníží stres vyplavením endorfinů a vrátí zpět duševní pohodu.
  • Pravidelným cvičením zaženete stárnutí do kouta a udržíte si svůj mladistvý vzhled.

Proč využít služby osobního trenéra?

  • Naučím Vás správně provádět veškeré cviky bez zdravotního poškození těla.
  • Získáte správné cvičební a stravovací návyky.
  • Budete umět naslouchat svému tělu.
  • Budu Vás podporovat a motivovat k vyšší aktivitě.
  • Dosáhnete svého cíle rychleji a efektivněji.
fotka 5
fotka 7